যোদ্ধা নাকি চিন্তিত? COMT জিন কীভাবে আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার পরিবারের কিছু সদস্য চরম চাপের মধ্যে কীভাবে শান্ত থাকেন, যখন অন্যরা অল্প চাপেই ভেঙে পড়েন, কিন্তু তাদের স্মরণশক্তি এবং বিশদে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা ঈর্ষণীয়?

এর উত্তর কেবল আপনার লালন-পালনেই নয়, COMT জিনেও থাকতে পারে, আপনার জিনগত কোডের একটি ছোট্ট অংশ যা আপনার মস্তিষ্কের অর্কেস্ট্রার পরিচালক হিসেবে কাজ করে।

COMT জিন কী এবং এটি কীসের জন্য দায়ী?

COMT (Catechol-O-methyltransferase) জিন একটি অপরিহার্য এনজাইম তৈরির জন্য দায়ী যা নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটার, বিশেষ করে ক্যাটেকোলামাইনস: ডোপামিন, অ্যাড্রেনালিন এবং নোরঅ্যাড্রেনালিন ভেঙে দেয়।

মূলত, COMT জিনের কাজ হলো আপনার মস্তিষ্কের পরিষ্কারক দল হিসেবে কাজ করা।

• যদি এটি দ্রুত পরিষ্কার করে, তবে একটি চাপপূর্ণ ঘটনার পর আপনার ডোপামিনের মাত্রা দ্রুত কমে যায়।
• যদি এটি ধীরে ধীরে পরিষ্কার করে, তবে ডোপামিন এবং অ্যাড্রেনালিন আপনার মস্তিষ্কে দীর্ঘক্ষণ "ভাসতে" থাকে।

এটি COMT জিন এবং জিনগত ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অনেক কিছু ব্যাখ্যা করে। আপনার মধ্যে কিছু "ভুল" আছে এমন নয়; আপনার জীববিজ্ঞান একটি ভিন্ন ছন্দে চলে।

COMT জিনের "মিউটেশন": এটি কোনো ত্রুটি নয়, এটি একটি প্রকারভেদ

COMT জিনের মিউটেশন সম্পর্কে কথা বলা খুব সাধারণ। তবে, বিশেষজ্ঞরা এটিকে "পলিমরফিজম" বা ভ্যারিয়েন্ট বলতে পছন্দ করেন। প্রত্যেকেরই কি COMT জিন আছে? হ্যাঁ, আমাদের সবারই এটি আছে, কিন্তু আমরা বিভিন্ন "স্বাদে" আসি।

সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা ভ্যারিয়েন্ট হলো Val158Met। আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে আপনি যা পেয়েছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি হতে পারেন:

1. যোদ্ধা (Val/Val): আপনার এনজাইম দ্রুত কাজ করে। আপনি দ্রুত চাপ "পরিষ্কার" করেন। আপনি সংকটের পরিস্থিতিতে দুর্দান্ত, তবে প্রতিদিনের জীবনে আপনার ঘনত্ব বা বেসাল ডোপামিন কম থাকতে পারে।
2. চিন্তিত (Met/Met): আপনার এনজাইম ধীর গতিতে কাজ করে। আপনি আরও ডোপামিন জমা করেন। আপনার অবিশ্বাস্য স্মৃতি, দারুণ মনোযোগ এবং সৃজনশীলতা আছে, কিন্তু আপনি সহজেই চাপে পড়েন এবং আপনার "ধীরগতি" করতে কষ্ট হয়।
3. মিশ্র: উভয়ের মধ্যে একটি ভারসাম্য।

COMT যোদ্ধা/চিন্তিত জিনের এই পার্থক্য COMT জিনের মনোবিজ্ঞান বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

COMT জিনের লক্ষণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য

আপনার জিন কীভাবে প্রকাশ পায় তা সরাসরি প্রভাবিত করে যে COMT জিন কীভাবে মেজাজকে প্রভাবিত করে। এখানেই COMT জিন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ আসে।

যদি আপনার ধীর কার্যকলাপ থাকে (চিন্তিত):

আপনি অতিরিক্ত নিউরোট্রান্সমিটার সম্পর্কিত COMT জিনের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:

• COMT জিন এবং উদ্বেগ: আপনি বারবার চিন্তা করার প্রবণতা রাখেন।
• দৈনন্দিন চাপ মোকাবেলা করতে অসুবিধা।
• ব্যথাতে বেশি সংবেদনশীলতা।

যদি আপনার দ্রুত কার্যকলাপ থাকে (যোদ্ধা):

এখানে COMT জিনের মিউটেশনের লক্ষণগুলি এভাবে প্রকাশ পেতে পারে:

• একঘেয়ে পরিস্থিতিতে অনুপ্রেরণার অভাব বা "ঝিলিক" (কম ডোপামিন)।
• "জীবিত" অনুভব করার জন্য অ্যাড্রেনালিনের অবিরাম অনুসন্ধান।

COMT জিন এবং স্কিজোফ্রেনিয়ার মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা চলছে, যা পরামর্শ দেয় যে নির্দিষ্ট ভ্যারিয়েন্ট জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণকে প্রভাবিত করতে পারে, যদিও জেনেটিক্স কেবল পাজলের একটি অংশ।

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পার্থক্য

এটি লক্ষণীয় যে ইস্ট্রোজেন COMT এর কার্যকলাপকে ধীর করে দেয়। এই কারণে, মহিলাদের মধ্যে COMT জিনের মিউটেশনের লক্ষণগুলি হরমোন চক্র অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে, যেখানে পুরুষদের মধ্যে COMT জিনের মিউটেশনের লক্ষণগুলি সাধারণত আরও স্থিতিশীল থাকে।

COMT জিন, ঘুম এবং অনিদ্রা

একটি ব্যস্ত দিনের পর ঘুমোতে আপনার কি কষ্ট হয়? COMT জিন এবং ঘুমের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। যদি আপনি "ধীর" প্রকৃতির হন, তবে আপনি যখন বালিশে মাথা রাখেন তখন অ্যাড্রেনালিন আপনার সিস্টেমে থেকে যায়, যার ফলে COMT জিনের মিউটেশন এবং অনিদ্রা হয়। আপনার মস্তিষ্ক কেবল "বন্ধ" হওয়ার সংকেত "যোদ্ধার" মস্তিষ্কের মতো দ্রুত পায় না।

চিকিৎসা: আপনার জেনেটিক্স কীভাবে "হ্যাক" করবেন

যদি আপনি wondering হন যে COMT জিনের মিউটেশন কীভাবে ঠিক করবেন, উত্তর হলো: এটি "ঠিক" করা হয় না কারণ এটি ভাঙা নয়। এটি পরিচালনা করা হয়। COMT জিনের মিউটেশন কীভাবে চিকিৎসা করবেন তার কিছু মূল বিষয় এখানে দেওয়া হলো:

1. COMT জিনের ডায়েট

COMT জিনের ডায়েটকে সিস্টেমকে অতিরিক্ত লোড না করে ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন করার উপর ফোকাস করতে হবে।

• COMT জিন এবং ডায়েট: অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি প্রক্রিয়াকরণের জন্য COMT এনজাইম প্রয়োজন। যদি আপনার এনজাইম ইতিমধ্যে ধীর হয়, তবে এটিকে আরও কাজ দেবেন না!
• ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার আপনার মিত্র।

2. COMT জিনের মিউটেশনের জন্য পরিপূরক

COMT জিনের মিউটেশনের জন্য কীভাবে পরিপূরক করবেন তা জানা একটি শিল্প।

• COMT জিনের ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন: ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিন (B6, B12, ফোলেট) অপরিহার্য সহকর্মী।
• আপনি সংবেদনশীল হলে অতিরিক্ত মিথাইল দাতা থেকে সাবধান।

3. জীবনধারা

জীবনযাত্রার মাধ্যমে COMT জিনের মিউটেশনের চিকিৎসা:

• যদি আপনি "চিন্তিত" হন: অ্যাড্রেনালিনকে আলতো করে কমানোর জন্য আরামদায়ক ব্যায়াম (যোগা, হাঁটা)।
• যদি আপনি "যোদ্ধা" হন: আপনার সুস্থ ডোপামিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য তীব্র ব্যায়াম (HIIT)।

এটি নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো COMT জিনের পরীক্ষা করা।

tellmeGen-এর DNA পরীক্ষা এই জিনটি বিশ্লেষণ করে যাতে আপনি অনুমান করা বন্ধ করে বুঝতে শুরু করেন। কারণ আপনার জেনেটিক্স কোনো শাস্তি নয়, এটি আরও ভালোভাবে বাঁচার জন্য তথ্য।