আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন কিছু মানুষ বিছানায় যাওয়ার সাথে সাথেই ঘুমিয়ে পড়ে, যখন অন্যদের ঘুম আসতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভেড়া গুনে কাটাতে হয়? আমরা প্রায়ই মানসিক চাপ, স্ক্রিন বা ক্যাফেইনকে দায়ী করি, তবে এর উত্তর আপনার ভেতরে আরও গভীরভাবে নিহিত থাকতে পারে।
চোখের রঙ বা উচ্চতা যেমন আমরা উত্তরাধিকার সূত্রে পাই, তেমনি একটি সাধারণ প্রশ্ন ওঠে: ঘুমের ধরন কি জিনগত? বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে এর উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার জেনেটিক কোড শুধু আপনি কতক্ষণ ঘুমান তা নয়, বরং কীভাবে ঘুমান তার ক্ষেত্রেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অভ্যন্তরীণ ঘড়ি
নিশ্চয়ই আপনি এমন কাউকে চেনেন যিনি অ্যালার্ম ছাড়াই সকাল ৬:০০ টায় পূর্ণ শক্তিতে জেগে ওঠেন, যেখানে আপনার কাজ শুরু করার জন্য তিনটি কফি দরকার হয়। এটি কেবল অভ্যাসের ব্যাপার নয়; এটি জীববিজ্ঞান।
যখন আমরা নিজেদের জিজ্ঞাসা করি ঘুমের অভ্যাস জিনগত কি না, তখন আমাদের সার্কাডিয়ান ছন্দের দিকে তাকাতে হবে। নির্দিষ্ট জিনগুলোতে (যেমন CLOCK বা PER) এমন বৈচিত্র্য রয়েছে যা আপনার ক্রনোটাইপ নির্ধারণ করে। আপনি যদি সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা মানুষের পরিবার থেকে আসেন, তবে খুব সম্ভবত আপনিও তা-ই হবেন। আপনার ডিএনএ আপনাকে একজন সকাল সকাল ওঠা মানুষ এবং আপনার সকালের সার্কাডিয়ান ছন্দের দিকে পরিচালিত করে কি না তা আপনি আবিষ্কার করতে পারেন।
নাক ডাকা এবং অ্যাপনিয়া
পরামর্শের সময় সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলোর মধ্যে একটি হলো: স্লিপ অ্যাপনিয়া কি জিনগত?.
যদিও ওজন এবং জীবনধারা প্রভাব ফেলে, আপনার মুখের গঠন, গলার গঠন এবং শ্বাসনালীর নিউরোমাসকুলার নিয়ন্ত্রণ উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্য। অতএব, হ্যাঁ, স্লিপ অ্যাপনিয়ার স্পষ্ট জিনগত কারণ রয়েছে। যদি আপনার বাবা-মা জোরে নাক ডাকেন, তবে আপনারও সেই প্রবণতা থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।
তাহলে, স্লিপ অ্যাপনিয়া কি জিনগত হতে পারে? এর উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, জোরে নাক ডাকা প্রায়শই এর পূর্বলক্ষণ। আপনার জিনগত দুর্বলতা এবং নাক ডাকার সম্ভাবনা বিশ্লেষণ করা আপনাকে বড় সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য মূল্যবান সূত্র দিতে পারে।
অনিদ্রা এবং বিশ্রামের মান
ঘুমের সমস্যাগুলো কি জিনগত? বা ঘুমের সমস্যাগুলো কি জিনগত হতে পারে?, এই প্রশ্নগুলোর উত্তর হ্যাঁ। অনিদ্রা সবসময় দৈনন্দিন উদ্বেগের ফলাফল নয়; এটি কখনও কখনও উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত একটি নিউরোবায়োলজিকাল হাইপারঅ্যাক্টিভেশন।
এমন কিছু মানুষ আছেন যারা জিনগতভাবে হালকা এবং খণ্ডিত ঘুমের প্রতি সংবেদনশীল।
- ঘুমের গভীরতা: কিছু জিন পুনরুদ্ধারকারী পর্যায়ে পৌঁছানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আপনি গভীর ঘুমের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করতে পারেন।
- ঘুমের অসুবিধা: যদি আপনার পরিবারে «চোখের পাতা এক না করতে পারা» বা নির্ঘুম থাকা সাধারণ ব্যাপার হয়, তবে আপনার অনিদ্রার একটি উচ্চ জিনগত ঝুঁকি থাকতে পারে।
নড়াচড়াজনিত ব্যাধি এবং নারকোলেপসি
সাধারণ অনিদ্রার বাইরেও, এমন কিছু জটিল অবস্থা রয়েছে যেখানে ঘুমের নড়াচড়ার জন্য জেনেটিক পরীক্ষাগুলো অনেক কিছু প্রকাশ করে।
- রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম (SPI): আপনি কি শুয়ে পড়ার সময় পায়ে অনিয়ন্ত্রিত শিরশির অনুভূতি অনুভব করেন? এই ব্যাধিটির একটি খুব উচ্চ বংশগত প্রভাব রয়েছে। রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে জানা চিকিৎসা খোঁজার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
- নারকোলেপসি: এটি একটি বিরল ব্যাধি তবে এর একটি শক্তিশালী অটোইমিউন এবং জিনগত উপাদান রয়েছে। আপনি যদি দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম নিয়ে চিন্তিত হন, তবে নারকোলেপসির প্রতি জিনগত সংবেদনশীলতা বিশ্লেষণ করুন।
স্বল্প ঘুমের «মিউট্যান্ট»
আপনি কি এমন লোকদের চেনেন যারা ৪ ঘণ্টা ঘুমিয়েও গোলাপের মতো সতেজ থাকে? কম ঘুমানোর জন্য একটি জিনগত মিউটেশন (যেমন DEC2 জিনে) আবিষ্কৃত হয়েছে। এই লোকেরা হলেন «প্রাকৃতিক স্বল্প ঘুমন্ত ব্যক্তি»। তারা যে কম ঘুমানোর জন্য প্রশিক্ষণ নেয় তা নয়, বরং মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করার ক্ষেত্রে তাদের জীববিজ্ঞান বেশি কার্যকর। আপনি যদি ভেবে থাকেন যে কোনো জিনগত মিউটেশন আপনাকে কম ঘুমাতে সাহায্য করে কি না, বিজ্ঞান নিশ্চিত করে যে এটি সম্ভব, যদিও এটি একটি খুব বিরল বৈশিষ্ট্য।
আজকাল, ঘুমের জন্য জেনেটিক পরীক্ষাগুলো সহজলভ্য এবং সহজ। tellmeGen ডিএনএ টেস্টের মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার উৎসই আবিষ্কার করবেন না, বরং আপনার জিনতত্ত্ব কীভাবে আপনার রাতগুলোকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে একটি বিস্তারিত রিপোর্টও পাবেন।
