September är synonymt med återgå till rutin efter semesterperioden. Fastställa nya syften nivå arbetskraft och personal och att skaffa sig hälsosamma vanor är viktigt för att möta återvända med motivation.
Ibland blir vi överväldigade och vet inte var vi ska börja. Lösningen är att göra det undan för undan, utan att vilja täcka alla förändringar på en gång och med en verklig anledning att aktivera dem.
Visste du att ditt DNA kan vara till stor hjälp att känna till Vilka vanor att fokusera på? Vi förklarar det för dig nedan.
Syfte 1: mer fysisk aktivitet
Om ett av dina mål är börja eller återuppta fysisk aktivitet, kan ditt DNA ge dig ledtrådar om vilken sport du ska börja med: en som är mer anaerob eller en annan som är mer aerob.
Detta beror på att hjärtminutvolym, syreförbrukning och muskelcellsammansättning är mycket förutbestämda. på grund av genetik. Till exempel tenderar sprinters att ha fler snabba fibrer i benen, medan långdistansatleter är långsamma.
Denna information hjälper dig att bli bättre muskelprestanda och det kommer att göra det lättare för dig att bestämma dig för att springa eller kanske prioritera styrke- eller motståndsövningar.
Syfte 2: bra näring
Din genetiska information avgör också aspekter relaterade till personlig kost, såsom vitaminnivåer och metabolisering av makronäringsämnen eller intoleranser, bland annat.
Vet om du har en anlag att ha minskade nivåer av vitaminer eller andra näringsämnen, kommer att låta dig veta om du bör öka dess konsumtion genom din diet och, som en konsekvens, minska risken för att drabbas av vissa sjukdomar relaterade till dessa låga nivåer.
Å andra sidan att veta om man har en genetisk predisposition för jordnötsallergi, intolerans laktos antingen till gluten Det kommer att vara till stor hjälp att etablera matvanor enl dina matsmältningar och framför allt till ditt välbefinnande.
Syfte 3: mer hälsa
Känn din genetiska anlag för utveckla komplexa sjukdomar Det kommer att öka medvetenheten om att förbättra och tillämpa hälsosamma livsstilsvanor baserat på din risk att drabbas av dessa sjukdomar.
Till exempel, om du i dina resultat observerar en högre benägenhet att lida än genomsnittet lungcancer, det vore ett bra tillfälle att sluta rök.
Ett annat exempel kan vara det, om du har en hög anlag för högt blodtryck, det är bäst att börja så snart som möjligt minska mängden salt vid måltider, begränsa alkoholkonsumtion och upprätthålla en hälsosam vikt för att minska risken för att utveckla hälsoproblem relaterade till denna sjukdom.
För att avsluta, Vilka mål har du för denna september?Vågar du låta ditt DNA berätta för dig vilka hälsosamma vanor du bör skaffa dig denna nya kurs?
Få tillgång till all denna information genom att skaffa DNA-test av tellmeGen.
