Llevas semanas comiendo ensaladas, has eliminado los carbohidratos o quizás te has unido a la tendencia del ayuno, pero la báscula apenas se mueve. Mientras tanto, tu amigo come el doble, no se priva de nada y sigue perdiendo peso. ¿Te suena familiar?
Antes de que te culpes por «falta de voluntad»: el problema no eres tú, es que estás intentando seguir un mapa que no fue dibujado para tu territorio. Aquí es donde entra en juego una dieta según tu ADN.
No somos iguales, no comemos igual
La industria nos ha vendido la idea de que existe una fórmula mágica universal para adelgazar. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que cada cuerpo procesa los nutrientes de manera diferente. Lo que para una persona es «combustible», para otra puede ser un obstáculo metabólico.
Adoptar una dieta según tu ADN no es una moda futurista; es el paso lógico hacia una salud personalizada. Tu código genético contiene información crucial sobre cómo tu organismo absorbe las grasas, cómo procesa los azúcares y qué vitaminas tiende a deficitar.
¿Qué es la nutrigenética y cómo te ayuda?
La alimentación nutrigenética estudia la relación entre tus genes y la respuesta de tu cuerpo a los nutrientes. No se trata solo de contar calorías, sino de saber qué calorías aprovecha mejor tu cuerpo.
Imagina tener el manual de instrucciones de tu metabolismo. Un test de ADN para seguir una dieta puede revelarte predisposiciones que explican tus fracasos anteriores:
- Sensibilidad a los carbohidratos: ¿Deberías eliminarlos o solo moderarlos?
- Metabolismo de las grasas: ¿La dieta Keto es tu aliada o tu enemiga?
- Control del apetito y saciedad: ¿Tu genética te hace sentir hambre constantemente?
Al realizar un análisis de ADN para seguir la dieta correcta, dejamos de adivinar y empezamos a aplicar ciencia.
La dieta según tu ADN para bajar de peso
El objetivo de una dieta para bajar de peso es la eficiencia. Si tu cuerpo está genéticamente predispuesto a tener dificultades para metabolizar grasas saturadas, una dieta paleo estricta podría no solo no hacerte adelgazar, sino elevar tu colesterol.
Del mismo modo, herramientas como el test de ayuno intermitente (incluido en análisis completos) nos indican si tu cuerpo se beneficia de periodos de restricción calórica o si, por el contrario, esto te genera un estrés metabólico que bloquea la pérdida de peso. Saber esto es vital antes de someterte a horarios estrictos de comida.
Salud integral
Un test nutrigenético y un análisis del metabolismo completo no solo se fija en los kilos. Analiza cómo tus variantes genéticas influyen en la desintoxicación, la inflamación y el riesgo de enfermedades relacionadas con la alimentación.
Una dieta nutrigenética bien aplicada mejora tu energía, tu digestión y tu bienestar general a largo plazo. Es la diferencia entre «hacer dieta» temporalmente y aprender a comer para tu cuerpo de por vida.
¿Cómo empezar una dieta según tu ADN?
El primer paso es la información. Al realizarte un test de ADN, recibes un informe detallado sobre tus marcadores genéticos. Pero la información por sí sola no basta; necesita interpretación.
Aquí es donde la figura del nutricionista cobra valor, utilizará tu análisis de nutrigenética y metabolismo para diseñar un plan de acción totalmente personalizado. Como servicio extra, tellmeGen ofrece el test de nutrigenética.
Deja de luchar contra tu propia biología. Si las dietas genéricas te han fallado, es hora de mirar hacia dentro. Una dieta según tu ADN es la herramienta definitiva para dejar de restringir sin sentido y empezar a nutrir con inteligencia.
En tellmeGen, creemos que conocerte es el primer paso para cuidarte. Tu salud está escrita en tus genes; solo necesitas aprender a leerla.
