Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди падают в обморок, как только прикасаются к кровати, а другие часами пересчитывают овец? Мы часто виним в этом стресс, экраны или кофеин, но ответ может лежать гораздо глубже внутри вас.
Точно так же, как мы наследуем цвет глаз или рост, возникает общий вопрос: является ли характер сна генетическим? Наука показала, что существует высокая вероятность. Ваш генетический код играет Фундаментальную роль играет не только то, сколько вы спите, но и то, как вы это делаете.
Внутренние часы
Наверняка вы знаете кого-то, кто энергично просыпается в 6 часов утра без будильника, а для работы вам нужно три кофе. Это не просто вопрос привычки; Это биология.
Когда мы спрашиваем себя, являются ли привычки сна генетическими, мы должны взглянуть на наш циркадный ритм. Существуют варианты определенных генов (например, гена ЧАСЫ или ПЕР), которые диктуют ваш хронотоп. Если вы из семьи, в которой любят рано вставать, велика вероятность, что вы тоже. Вы можете узнать, предрасполагает ли ваша ДНК к тому, чтобы стать Утренний человек и ваш утренний циркадный ритм.
Храп и апноэ
Одно из самых частых сомнений на консультации: является ли апноэ во сне генетическим?
Хотя вес и образ жизни играют роль, анатомия вашего лица, строение горла и нервно-мышечный контроль дыхательных путей являются наследственными чертами. Поэтому да, существуют явные генетические факторы апноэ во сне. Если ваши родители громко храпали, возможно, у вас тоже есть такая предрасположенность.
Итак, может ли апноэ во сне быть генетическим? Есть большая вероятность. На самом деле, громкий храп обычно является прелюдией. Проанализируйте свою генетическую уязвимость и вероятность храпа, может дать вам ценные подсказки, которые помогут предотвратить более серьезные проблемы.
Бессонница и качество отдыха
На вопросы: являются ли проблемы со сном генетическими? Или проблемы со сном могут быть генетическими? Ответ: да. Бессонница не всегда является следствием повседневных забот; иногда это наследственная нейробиологическая гиперактивация.
Есть люди, генетически предрасположенные к более легкому и фрагментарному сну.
- Глубина сна: Некоторые гены влияют на способность достигать репаративных фаз. Вы можете проверить свою уязвимость, глубокий сон.
- Трудности со сном: Если в вашей семье распространено «не сомкнуть глаз», у вас может быть высокий генетический риск бессонница.
Двигательные расстройства и нарколепсия
Помимо обычной бессонницы, существуют более сложные состояния, при которых обнаруживается генетическое тестирование движения во сне.
- Синдром беспокойных ног (СБН): Вы чувствуете неконтролируемое покалывание в ногах, когда ложитесь спать? Это заболевание имеет очень высокую наследственную нагрузку. Знайте свой риск страданий синдром беспокойных ног Это может быть первым шагом на пути к лечению.
- Нарколепсия: Это редкое заболевание, но с сильным аутоиммунным и генетическим компонентом. Если вас беспокоит чрезмерная дневная сонливость, проверьтесь на генетическую предрасположенность к нарколепсия.
«Мутанты» короткого сна
Вы знаете тех людей, которые спят по 4 часа и свежи как роза? Была обнаружена генетическая мутация, приводящая к меньшему количеству сна (как в гене 2 декабря). Эти люди «от природы плохо спят». Дело не в том, что они мало тренируются спать, а в том, что их биология более эффективно справляется с усталостью мозга. Если вас интересует, заставляет ли генетическая мутация меньше спать, наука подтверждает, что это возможно, хотя это очень редкая черта.
Сегодня генетическое тестирование сна доступно и просто. С тест ДНК TellmeGen, вы не только узнаете свое происхождение, но и получите подробный отчет о том, как ваша генетика влияет на ваши ночи.
