Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые члены вашей семьи сохраняют спокойствие в условиях сильного давления, а другие тонут в стакане воды, но обладают завидной памятью и вниманием к деталям?
Ответ может заключаться не только в вашем воспитании, но и в вашем гене. КОМТ, небольшой кусочек вашего генетического кода, который действует как проводник вашего мозга.
Что такое ген КОМТ и за что он отвечает?
Он ген КОМТ (Катехин-О-метилтрансфераза) отвечает за выработку важного фермента, который расщепляет определенные нейротрансмиттеры, в частности катехоламины: дофамин, адреналин и норадреналин.
В основном функция гена КОМТ это действовать как команда по очистке вашего мозга.
- Если вы будете быстро убираться, уровень дофамина быстро упадет после стрессового события.
- Если вы очищаетесь медленно, дофамин и адреналин дольше останутся «плавающими» в вашем мозгу.
Это многое объясняет о гене КОМТ и генетические черты личности. Дело не в том, что с вами что-то «не так»; Дело в том, что ваша биология имеет другой ритм.
«Мутация» гена КОМТ: Это не баг, это вариант
Очень часто можно услышать о мутации гена. КОМТ. Однако мы, эксперты, предпочитаем называть это «полиморфизмом» или вариантом. У всех ли есть ген КОМТ? Да, оно есть у всех нас, но у нас разные «вкусы».
Наиболее изученный вариант – Вал158Мет. В зависимости от того, что вы унаследовали от своих родителей, вы можете быть:
- Воин (Вал/Вал): Ваш фермент работает быстро. Вы быстро «очищаете» стресс. Вы хороши в кризисных ситуациях, но в повседневной жизни у вас может быть меньше концентрации или базального уровня дофамина.
- Обеспокоенный (Встретился/Встретился): Ваш фермент медленный. Вы накапливаете больше дофамина. У вас невероятная память, отличное внимание и творческие способности, но вы легко подвержены стрессу и вам трудно «замедлиться».
- Смешанный: Баланс между тем и другим.
Это различие генов КОМТ воин/беспокоящийся – ключ к пониманию психологии гена КОМТ.
Симптомы гена КОМТ и психическое здоровье
То, как экспрессируется ваш ген, напрямую влияет на то, как ген влияет КОМТ под настроение. Вот здесь-то и проявляется связь между геном. КОМТ и психическое здоровье.
Если у вас медленная активность (беспокойство):
У вас могут возникнуть симптомы гена КОМТ связанные с избытком нейромедиаторов:
- ген КОМТ и беспокойство: Вы склонны размышлять над своими мыслями.
- Трудно справляться с ежедневным стрессом.
- Повышенная чувствительность к боли.
Если у вас быстрая активность (Воин):
Симптомы мутации гена КОМТ здесь они могут проявляться как:
- Отсутствие мотивации или «искры» в монотонных ситуациях (низкий уровень дофамина).
- Постоянный поиск адреналина, чтобы почувствовать себя «живым».
Существуют исследования, изучающие связь между геном КОМТ и шизофрения, что позволяет предположить, что определенные варианты могут влиять на когнитивные процессы, хотя генетика — это лишь одна часть головоломки.
Различия между мужчинами и женщинами
Интересно отметить, что эстроген замедляет активность КОМТ. Поэтому симптомы мутации гена КОМТ У женщин они могут варьироваться в зависимости от гормонального цикла, при этом симптомы мутации гена КОМТ У мужчин они обычно более стабильны.
ген КОМТ, сон и бессонница
Есть ли у вас проблемы со сном после напряженного дня? Связь между геном КОМТ и мечтать Это прямо. Если вы относитесь к «медленному» типу, адреналин все еще находится в вашем организме, когда вы кладете голову на подушку, вызывая мутацию гена. КОМТ и бессонница. Ваш мозг просто не получает сигнал «выключено» так быстро, как у «Воина».
Лечение: как «взломать» свою генетику
Если вам интересно, как исправить мутацию гена КОМТ, ответ таков: он не «исправлен», потому что не сломан. Это управляемо. Вот советы о том, как лечить мутацию гена КОМТ:
1. Генная диета КОМТ
Диета для гена КОМТ Он должен сосредоточиться на поддержке детоксикации, не перегружая систему.
- ген КОМТ и диета: Избегайте излишеств кофеин и алкоголь, так как им необходим фермент КОМТ быть обработанным. Если ваш фермент уже работает медленно, не давайте ему больше работы!
- Продукты, богатые магнием, — ваши союзники.
2. Добавки для генной мутации КОМТ
Знайте, как принимать добавки при генной мутации КОМТ Это искусство.
- Поддержка генной детоксикации КОМТ: Магний и витамины группы B (B6, B12, фолиевая кислота) являются важными кофакторами.
- Остерегайтесь избытка доноров метила, если вы чувствительны.
3. Образ жизни
Лечение мутации гена КОМТ через образ жизни:
- Если вы «беспокоитесь»: Расслабляющие упражнения (йога, прогулки), чтобы мягко снизить уровень адреналина.
- Если вы «Воин»: интенсивные упражнения (HIIT) для повышения здорового уровня дофамина.
Единственный способ узнать наверняка – проверить наличие гена. КОМТ.
La тест ДНК из TellmeGen проанализируйте этот ген, чтобы перестать гадать и начать понимать. Потому что ваша генетика — это не приговор, это информация, позволяющая жить лучше.
