Сентябрь является синонимом вернуться к рутине после периода отпуска. Учреждать новые цели уровень труд и персонал и приобретение здоровых привычек имеет важное значение для борьбы с вернуться с мотивацией.
Иногда мы растеряны и не знаем, с чего начать. Решение состоит в том, чтобы сделать это мало-помалу, не желая охватить все изменения сразу и с реальная причина их активировать.
Знаете ли вы, что ваша ДНК может оказать большую помощь в познании На какие привычки обратить внимание? Мы объясним это вам ниже.
Цель 1: больше физической активности
Если одна из ваших целей начать или возобновить физическую активность, ваша ДНК может подсказать вам, с какого вида спорта начать: с более анаэробного или с более аэробного.
Это связано с тем, что сердечный выброс, потребление кислорода и состав мышечных клеток в значительной степени предопределены. из-за генетики. Например, у спринтеров в ногах больше быстросокращающихся волокон, а у спортсменов на длинные дистанции — медленных.
Эта информация поможет вам стать лучше мышечная производительность и вам будет легче принять решение о пробежке или, возможно, расставить приоритеты в силовых упражнениях или упражнениях на сопротивление.
Цель 2: хорошее питание
Ваша генетическая информация также определяет аспекты, связанные с личное питание, такие как уровень витаминов и метаболизм макронутриентов или непереносимость, среди прочего.
Узнайте, есть ли у вас предрасположенность к снижение уровня витаминов или других питательных веществ, позволит вам узнать, следует ли вам увеличить его потребление в своем рационе и, как следствие, снизить риск возникновения некоторых заболеваний, связанных с такими низкими уровнями.
С другой стороны, зная, есть ли у вас генетическая предрасположенность к аллергия на арахис, нетерпимость лактоза или к глютену Большим подспорьем будет выработка привычек питания в соответствии с ваше пищеварение и, прежде всего, для вашего благополучия.
Цель 3: больше здоровья
Знайте свою генетическую предрасположенность к развиваются сложные заболевания Это повысит осведомленность о необходимости улучшения и применения привычек здорового образа жизни с учетом риска возникновения этих заболеваний.
Например, если в ваших результатах вы наблюдаете более высокую, чем в среднем, предрасположенность к страданиям рак легких, сейчас самое время остановиться курить.
Другим примером может быть то, что если у вас высокая предрасположенность к повышенное артериальное давление, лучше начать как можно скорее уменьшить количество соли во время еды ограничить употребление алкоголя и поддерживать здоровый вес с целью снижения риска развития проблем со здоровьем, связанных с этим заболеванием.
Чтобы закончить, Какие цели у вас есть на этот сентябрь?Осмелитесь ли вы позволить своей ДНК подсказать вам, какие здоровые привычки вам следует приобрести в этом новом курсе?
Получите доступ ко всей этой информации, приобретя ДНК-тест от TellmeGen.
