O desporto de alto rendimento requer um equilíbrio adequado entre uma boa preparação física e mental, um plano nutricional específico, boas condições genéticas e uma planificação desportiva adequada a tais características individuais.
No que diz respeito à genética, é possível apresentar uma maior predisposição para responder ao exercício físico de forma mais eficaz, daí a importância de realizar um teste genético para desportistas como o que oferecemos no Kit de ADN Starter da tellmeGen.
Por tudo isto, decidimos preparar este especial sobre como utilizar o nosso teste de ADN para fazer desporto com o objetivo de que possas saber tudo sobre como a genética influencia o teu rendimento desportivo e como podes extrair os máximos benefícios desta informação valiosa para alcançares o teu potencial máximo como desportista.
Que fatores influenciam o teu rendimento desportivo?
O rendimento desportivo, tal como outros caracteres complexos, é influenciado tanto por fatores genéticos como por fatores ambientais.
Os fatores genéticos que influenciam o rendimento desportivo são inerentes a cada desportista, ou seja, fazem parte da tua biologia independentemente do teu nível de treino. Além disso, são passíveis de ser herdados, isto é, podem transmitir-se de geração em geração.
Por outro lado, os fatores ambientais são passíveis de ser modificados através das tuas rotinas de treino e nível de preparação.
Então, que fatores genéticos posso descobrir sobre mim com o teste de ADN para atletas da tellmeGen?
Neste ponto, é importante entender o conceito de genótipo:
Quando falamos de genótipo, referimo-nos à tua constituição genética individual e pessoal. Ou seja, aos genes que herdaste dos teus progenitores.
Para saber como a tua genética influencia o teu rendimento desportivo, na tellmeGen baseamo-nos no estudo de um dos principais genes associados ao rendimento desportivo, o Gene ADRB3.
Como influencia o gene ADRB3 a minha resposta ao exercício físico?
O gene ADRB3 é o principal recetor na regulação da termogénese, ou seja, da capacidade de gerar calor para realizar reações metabólicas como a lipólise, catabolismo ou queima de gorduras.
A escolha deste gene como um dos estudados no nosso teste genético reside no facto de que, ao estudar o polimorfismo rs4994 de tal gene e sabendo se és portador do alelo Trp64Arg, é possível estabelecer diretrizes nutricionais e de exercício físico mais específicas e eficazes.
E quais são os fatores ambientais que influenciam a minha resposta ao desporto?
Quando fazemos referência aos fatores ambientais, referimo-nos a todos aqueles fatores externos à tua genética que podem influenciar a tua saúde e, por extensão, o teu rendimento desportivo, ou seja, desde a temperatura ou a humidade do local onde praticas a tua atividade desportiva até variáveis sociais ou educacionais.
Todos estes fatores também devem ser tidos em conta para evitar diminuir o teu rendimento desportivo e para os utilizar de forma a potenciar ainda mais as tuas capacidades positivas.
Como interagem os fatores genéticos (o meu genótipo) e os fatores ambientais?
Neste ponto, é importante entender outro conceito. Neste caso, o de fenótipo:
A interação entre os fatores genéticos (genótipo) e os fatores ambientais anteriormente mencionados tem como resultado a determinação do teu fenótipo individual, ou seja, as tuas qualidades pessoais tanto gerais como relativas ao teu rendimento desportivo.
Que benefícios tem um teste genético para praticar desporto em geral e para os atletas em particular?
A importância de realizar um teste genético para praticar desporto reside no facto de que, graças aos resultados e informações que obténs através dele, poderás adaptar todas as tuas rotinas desportivas e treinos ao que é mais adequado para ti do ponto de vista da tua genética.
Alguns benefícios que conseguirás são:
- Conhecer-te-ás melhor a ti próprio/a através das respostas do teu organismo
A fisiologia do exercício é a resposta que o organismo realiza durante a atividade para poder fornecer energia aos músculos que participam no exercício e manter o equilíbrio ou homeostase corporal durante o mesmo.
A resposta ao exercício físico é uma característica individual de suma importância para um rendimento desportivo ideal.
- Poderás otimizar as tuas rotinas e tipos de treino
Com um teste de ADN para atletas poderás saber também se a tua genética influencia o facto de seres mais eficaz do que outras pessoas nalguns aspetos da prática desportiva ou no teu rendimento muscular, como por exemplo, no momento de realizar exercício físico de resistência ou de força.
Conhecer em que aspetos da prática desportiva apresentas uma maior predisposição ou eficácia graças às tuas características genéticas permitir-te-á planear de forma excelente as tuas rotinas de treino.
- Estarás mais perto de alcançar os teus objetivos e metas desportivas
O conhecimento sobre a resposta do teu organismo perante o exercício físico, bem como a otimização do planeamento das tuas rotinas, é o que te permitirá alcançar a concretização dos teus objetivos e metas desportivas.
Além disso, o teu relatório genético também pode ser utilizado como ferramenta de apoio para que o teu treinador, fisioterapeuta e/ou nutricionista possa, a partir dos dados fornecidos pelos resultados do teu teste, realizar um acompanhamento mais detalhado e personalizado das tuas rotinas desportivas e da tua resposta à dieta para te ajudar a alcançar tais objetivos.
- Desenvolverás o teu potencial máximo e a tua melhor versão.
Como sabes, na tellmeGen o nosso principal objetivo é cuidar da tua saúde e bem-estar, além de aproximar o grande potencial da genética de todas as pessoas, de forma a que a tua informação genética se torne na fonte de poder e conhecimento que te permita melhorar e manter a tua qualidade de vida.
Por isso desenvolvemos o nosso teste genético e preparámos este especial sobre genética e desporto com o único objetivo de que possas alcançar o teu potencial máximo como desportista.
Gostaria de experimentar o teste de ADN da tellmeGen para melhorar o meu rendimento desportivo. Qual é o produto que mais me interessa?
Qualquer um dos nossos kits pode oferecer-te informações muito completas e úteis sobre a tua resposta ao exercício físico, uma vez que todos incluem os resultados relacionados com o teu bem-estar (secção Wellness) que analisamos. Apenas precisas de adquirir o produto da tellmeGen que melhor se adapte às tuas necessidades, depositar a tua amostra de saliva e, em cerca de 4-6 semanas, receber os teus relatórios online completamente personalizados.
