Sport wyczynowy wymaga odpowiedniej równowagi pomiędzy dobrym przygotowaniem fizycznym i psychicznym, konkretnym planem żywieniowym, dobrymi uwarunkowaniami genetycznymi oraz planowaniem sportowym dostosowanym do tych indywidualnych cech.
Jeśli chodzi o genetykę, możliwe jest wykazanie większej predyspozycji do skuteczniejszego reagowania na ćwiczenia fizyczne, stąd znaczenie wykonania testu genetycznego dla sportowców, takiego jak ten, który oferujemy w ramach Zestawu DNA Starter od tellmeGen.
Z tych wszystkich powodów zdecydowaliśmy się przygotować ten artykuł specjalny o tym, jak wykorzystać nasz test DNA w sporcie, abyś mógł dowiedzieć się wszystkiego o tym, jak genetyka wpływa na Twoją wydajność sportową i jak możesz czerpać maksymalne korzyści z tych cennych informacji, aby osiągnąć swój pełny potencjał jako sportowiec.
Jakie czynniki wpływają na Twoją wydajność sportową?
Wydajność sportowa, podobnie jak inne cechy złożone, znajduje się pod wpływem zarówno czynników genetycznych, jak i środowiskowych.
Czynniki genetyczne wpływające na wydajność sportową są nieodłączne dla każdego sportowca, czyli stanowią część Twojej biologii niezależnie od poziomu wytrenowania. Ponadto podlegają one dziedziczeniu, co oznacza, że mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Z drugiej strony, czynniki środowiskowe mogą być modyfikowane poprzez rutynę treningową i poziom przygotowania.
Zatem jakie czynniki genetyczne mogę odkryć na swój temat dzięki testowi DNA dla sportowców od tellmeGen?
W tym miejscu ważne jest zrozumienie pojęcia genotypu:
Kiedy mówimy o genotypie, mamy na myśli Twoje indywidualne i osobiste uposażenie genetyczne. Czyli geny, które odziedziczyłeś po swoich rodzicach.
Aby dowiedzieć się, jak Twoja genetyka wpływa na wydajność sportową, w tellmeGen opieramy się na badaniu jednego z głównych genów powiązanych z wynikami sportowymi – genu ADRB3.
Jak gen ADRB3 wpływa na moją odpowiedź na wysiłek fizyczny?
Gen ADRB3 jest głównym receptorem w regulacji termogenezy, czyli zdolności do wytwarzania ciepła w celu przeprowadzenia reakcji metabolicznych, takich jak lipoliza, katabolizm czy spalanie tłuszczów.
Wybór tego genu jako jednego z badanych w naszym teście genetycznym wynika z faktu, że poprzez badanie polimorfizmu rs4994 tego genu i wiedzę, czy jesteś nosicielem allelu Trp64Arg, możliwe jest ustalenie bardziej szczegółowych i skutecznych wytycznych żywieniowych oraz treningowych.
A jakie czynniki środowiskowe wpływają na moją reakcję na sport?
Kiedy mówimy o czynnikach środowiskowych, mamy na myśli wszystkie czynniki zewnętrzne względem Twojej genetyki, które mogą wpływać na Twoje zdrowie a tym samym na wydajność sportową – od temperatury czy wilgotności miejsca, w którym trenujesz, po zmienne społeczne czy edukacyjne.
Wszystkie te czynniki muszą być również wzięte pod uwagę, aby uniknąć obniżenia wydajności sportowej i wykorzystać je do jeszcze większego wzmocnienia Twoich pozytywnych zdolności.
Jak współdziałają czynniki genetyczne (mój genotyp) i czynniki środowiskowe?
W tym miejscu ważne jest zrozumienie kolejnego pojęcia. W tym przypadku jest to fenotyp:
Interakcja pomiędzy czynnikami genetycznymi (genotypem) a wspomnianymi wcześniej czynnikami środowiskowymi skutkuje określeniem Twojego indywidualnego fenotypu, czyli Twoich osobistych cech, zarówno ogólnych, jak i związanych z wydajnością sportową.
Jakie korzyści przynosi test genetyczny dla osób uprawiających sport ogólnie, a dla sportowców w szczególności?
Znaczenie wykonania testu genetycznego w sporcie polega na tym, że dzięki uzyskanym z niego wynikom i informacjom będziesz mógł dostosować całą swoją rutynę sportową i treningi do tego, co jest dla Ciebie najbardziej odpowiednie z punktu widzenia genetyki.
Oto niektóre z korzyści, jakie osiągniesz:
- Poznasz lepiej samego siebie poprzez reakcje swojego organizmu
Fizjologia wysiłku to reakcja organizmu podczas aktywności, mająca na celu dostarczenie energii mięśniom biorącym udział w ćwiczeniach oraz utrzymanie równowagi lub homeostazy organizmu w ich trakcie.
Odpowiedź na wysiłek fizyczny jest indywidualną cechą o ogromnym znaczeniu dla optymalnej wydajności sportowej.
- Będziesz mógł zoptymalizować swoje rutyny i rodzaje treningu
Dzięki testowi DNA dla sportowców dowiesz się również, czy Twoja genetyka wpływa na to, że jesteś skuteczniejszy od innych w niektórych aspektach uprawiania sportu lub w swojej wydajności mięśniowej, na przykład podczas wykonywania ćwiczeń wytrzymałościowych lub siłowych.
Wiedza o tym, w których aspektach uprawiania sportu wykazujesz większą predyspozycję lub skuteczność dzięki swoim cechom genetycznym, pozwoli Ci na optymalne zaplanowanie rutyn treningowych.
- Będziesz bliżej osiągnięcia swoich celów i założeń sportowych
Wiedza na temat reakcji Twojego organizmu na wysiłek fizyczny, a także optymalizacja planowania rutyn, pozwoli Ci na osiągnięcie Twoich sportowych celów i założeń.
Ponadto Twój raport genetyczny może być również wykorzystany jako narzędzie wspierające dla Twojego trenera, fizjoterapeuty i/lub dietetyka, aby na podstawie danych dostarczonych przez wyniki testu mogli oni prowadzić bardziej szczegółowe i spersonalizowane monitorowanie Twoich rutyn sportowych oraz odpowiedzi na dietę.
- Rozwiniesz swój pełny potencjał i swoją najlepszą wersję.
Jak wiesz, w tellmeGen naszym głównym celem jest dbanie o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, a także przybliżanie wielkiego potencjału genetyki wszystkim ludziom, tak aby Twoja informacja genetyczna stała się źródłem siły i wiedzy pozwalającej na poprawę i utrzymanie jakości życia.
Dlatego opracowaliśmy nasz test genetyczny i przygotowaliśmy ten artykuł specjalny o genetyce i sporcie z jedynym celem – abyś mógł osiągnąć swój maksymalny potencjał jako sportowiec.
Chciałbym wypróbować test DNA od tellmeGen, aby poprawić moją wydajność sportową. Który produkt najbardziej mnie interesuje?
Każdy z naszych zestawów może zaoferować Ci bardzo kompletne i przydatne informacje na temat Twojej reakcji na wysiłek fizyczny, ponieważ wszystkie zawierają analizowane przez nas wyniki związane z Twoim samopoczuciem (sekcja Wellness). Wystarczy zakupić produkt tellmeGen, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, oddać próbkę śliny i w ciągu około 4-6 tygodni otrzymać całkowicie spersonalizowane raporty online.
