Září je spojeno s návratem k běžnému režimu po období dovolených. Stanovit si nová předsevzetí v oblasti pracovní a osobní a osvojit si zdravé návyky je zásadní pro návrat plný motivace.
Někdy se cítíme zahlceni a nevíme, kde začít. Řešením je postupovat krok za krokem, nesnažit se zavést všechny změny najednou a mít skutečný důvod k jejich uskutečnění.
Věděli jste, že vám vaše DNA může výrazně pomoci zjistit, na které návyky se zaměřit? Vysvětlíme vám to níže.
Předsevzetí 1: více pohybové aktivity
Pokud je jedním z vašich cílů začít se hýbat nebo se k pohybu vrátit, vaše DNA vám může napovědět, s jakým sportem začít: zda spíše anaerobním, nebo aerobním.
To je způsobeno tím, že srdeční výkon, spotřeba kyslíku a složení svalových buněk jsou vysoce předurčeny genetikou. Například sprinteři mají tendenci mít více rychlých svalových vláken v nohách, zatímco vytrvalostní sportovci mají svaly se spíše pomalou kontrakcí.
Tyto informace ti pomohou získat lepší svalovém výkonu a usnadní ti rozhodování, zda jít běhat, nebo možná upřednostnit silový či vytrvalostní trénink.
Cíl 2: správná výživa
Tvé genetické informace také určují aspekty související s osobní výživou, jako jsou hladiny vitamínů a metabolizace makroživin nebo intolerance, mimo jiné.
Znát, zda máš predispozici k nízké hladině vitamínů nebo jiných živin, ti umožní zjistit, zda bys měl zvýšit jeho příjem prostřednictvím stravy a tím snížit riziko vzniku některých nemocí spojených s těmito nízkými hladinami.
Na druhou stranu, vědět, zda máš genetickou predispozici k alergii na arašídy, intoleranci na laktózu nebo lepek bude velmi užitečné pro vytvoření stravovacích návyků odpovídajících tvému trávení a zejména tvému pohody.
Cíl 3: více zdraví
Poznání tvé genetické predispozice k rozvoji složitých onemocnění tě bude motivovat zlepšit a aplikovat zdravé životní návyky podle tvého rizika trpět těmito nemocemi.
Například, pokud ve svých výsledcích uvidíš predispozici vyšší než průměr k rakoviny plic, bude to dobrý moment přestat kouřit.
Dalším příkladem by mohlo být, že pokud máte vysokou predispozici k vysokému krevnímu tlaku, je nejvhodnější začít co nejdříve snižovat množství soli v jídle, omezit konzumaci alkoholu a udržovat zdravou hmotnost , abyste tak snížili riziko vzniku zdravotních problémů spojených s touto nemocí.
Na závěr, jaké cíle máte vy pro tento září?, odvážíte se nechat vaše DNA ukázat, jaké zdravé návyky byste měli osvojit v tomto novém období?
Získejte všechny tyto informace zakoupením DNA test od tellmeGen.
