Muinaisina aikoina nälkä oli yksi ihmiskunnan suurimmista peloista. Olemme saavuttaneet historian pisteen, jossa sen vastakohta on suurempi ongelma monille. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion sekä optimaalisen painon ylläpitäminen on olennaista sekä fyysisen että henkisen terveyden ylläpitämiseksi.
Lihavuus määritellään epänormaaliksi ja/tai liialliseksi rasvan kertymiseksi, joka aiheuttaa terveysongelmia.
Yksinkertaisesti sanottuna se on seurausta siitä, että keho saa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Yksi suosituimmista laihdutusdieeteistä on juuri CICO (Calories In, Calories Out) -dieetti, jossa käytetään strategiaa, jossa kulutetaan vähemmän kaloreita kuin niitä poltetaan.
Jos listattaisiin eri sairauksien tärkeimmät riskitekijät, lihavuus olisi todennäköisesti yksi useimmin mainituista. Älä piiloudu, tupakka; sinäkin olet korkealla listalla. ME TIEDÄMME, MITÄ TEET.
Lisäksi jotkut muut listalla olevat riskit liittyvät usein painoon, kuten korkea kolesteroli tai korkea verenpaine.
Lihavuus on riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille (nykypäivän johtava kuolinsyy), diabetekselle, tuki- ja liikuntaelinsairauksille ja joillekin syöville.
Lihavuus epidemiana
Vuonna 2021 arvioitiin, että 2,1 miljoonaa vuosittain kuolee lihavuudesta. Sen katsottiin olevan syynä myös 44 prosenttiin diabetestapauksista ja 23 prosenttiin iskeemisestä sydänsairaudesta.
Valitettavasti fyysisistä ja biologisista tekijöistä johtuen kaikkien ei ole aina helppoa saavuttaa ihannepainoaan. Lisäksi Maailman terveysjärjestön (WHO) uusimpien tutkimusten mukaan lihavuus on kolminkertaistunut maailmanlaajuisesti vuodesta 1975.
Vuonna 2016 yli 1,9 miljardia 18-vuotiasta ja sitä vanhempaa aikuista oli ylipainoisia, joista yli 650 miljoonaa oli lihavia. Toisin sanoen vuonna 2016 39 % 18-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista oli ylipainoisia ja 13 % lihavia. Mielenkiintoista kyllä, tämä ei ole ainutlaatuinen tila teollistuneissa yhteiskunnissa: kehitysmaissa lihavuudesta kärsivien ihmisten määrä kasvaa yhä enemmän.
Runsasrasvaiset, suolaiset ja hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet, joilla on korkea energia-arvo, voivat olla hyvin halpoja. Niistä kuitenkin puuttuu muita ravintoaineita, mikä johtaa lihavuuden ja aliravitsemuksen yhdistelmään muiden yhdisteiden puutteen vuoksi.
On lisättävä, että nämä tiedot on kerännyt Maailman terveysjärjestö (WHO), joka käytti painoindeksiä (BMI) lihavuuden laskemiseen. Painoindeksi perustuu yksilöön sovellettuun kg/m²-kaavaan, ja se osoittaa, että ylipainoa esiintyy arvoilla 25 tai suurempi ja lihavuutta arvoilla 30 tai suurempi.
Painoindeksillä on selkeitä etuja: se on helppo ymmärtää ja tulkita, se sopii useimmille ihmisille, ja se voidaan laskea nopeasti ja ei-invasiivisesti. On kuitenkin vähemmistö, joka voi aiheuttaa virheitä. Ihmisillä, joilla on paljon lihasmassaa, on suurempi paino kuin heidän painoindeksinsä antaisi ymmärtää, vaikka he olisivat täydellisessä fyysisessä kunnossa. Samoin se voi antaa tarkkoja tuloksia lihavista henkilöistä, koska se ei ota huomioon rasvan jakautumista.
Geenit ja lihavuus
Kaikki ei kuitenkaan ole pelkästään huonoja uutisia. Onneksi lääketieteen, biotekniikan ja genetiikan kaltaisten alojen edistysaskeleiden ansiosta meillä on nyt paljon tehokkaampia työkaluja terveen painon saavuttamiseen ja ylläpitämiseen ja tällä tavoin lihavuuden ehkäisemiseen ja/tai poistamiseen.
Genetiikan vaikutus painoon on kiistaton. Kaksoistutkimukset ovat osoittaneet, että lihavuudella on 40–75 %:n periytyvyys.
Useat geneettiset oireyhtymät vaikuttavat yksilön painoon. 30 % Fragiilin X-oireyhtymää sairastavista on lihavia. Prader-Willin oireyhtymässä sairastuneilla esiintyy liikalihavuutta ja kylläisyyden puutetta, mikä voi johtaa vaikeaan lihavuuteen jopa lapsuudessa.
Lihavuuteen liittyvien geenien määrä, joko yksinään tai yhdessä, on huomattava. Ihmisillä on tunnistettu yli 500 lihavuuteen liittyvää geeniä. Eniten tutkittuja ovat LEP- ja LEPRgeenit, jotka koodaavat leptiiniä ja sen reseptoria. Leptiini on hormoni, joka säätelee painoa, estää ruoan saantia ja osallistuu erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin aktivoidakseen energiankulutusta. Muita geenejä ovat POMC (joka koodaa proopiomelanokortiinia, useiden peptidihormonien esiastetta) ja MC4R (jonka proteiinilla on keskeinen rooli energiatasapainossa, ja sen puutos aiheuttaa lihavuutta).
Ruokahalun valtavan merkityksen vuoksi sen säätely kehossa on monimutkaista. Tasapaino, jossa rasvakudoksella, mahalaukulla, umpierityselimillä ja keskushermostolla (erityisesti hypotalamus) on keskeiset roolit, säilyy.
Toinen tärkeä yksityiskohta on, että geneettisistä syistä johtuva lihavuus on otettava huomioon tämän tilan hoitomenetelmissä ja -protokollissa. Esimerkiksi monogeenisessä lihavuudessa pääsyyllinen on yleensä hyperfagia (ylensyönti). Näillä potilailla ensisijainen toimenpide on ruoan rajoittaminen. Muut mutaatiot voivat kuitenkin vaatia muutoksia fyysiseen liikuntaan tai ruokavalioon.
Tämän mielessä pitäen ja sitoutumisemme ihmisten elämänlaadun parantamiseen vuoksi tellmeGenillä olemme kehittäneet geenitestiimme osion, joka keskittyy hyvinvointiisi liittyviin näkökohtiin, mukaan lukien ravitsemus.
Tässä osiossa tutkimme muun muassa painoindeksiä, makeanhimoa, viskeraalisen rasvakudoksen ennustetta ja verensokeritasoja.
Ja koska haluamme tarjota kaiken tehtävän oikein, tarjoamme myös nutrigeneettisen raportin. Tämä raportti luodaan käyttämällä geenitestisi tietoja ja muutamia fyysisiä ominaisuuksiasi, mikä mahdollistaa yksilölliset tulokset. Tavoitteena ei ole vain painonpudotus; se on käyttäjän terveyden parantaminen meidän avullamme.
