Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset nukahtavat heti sänkyyn mentyään, kun taas toiset viettävät tuntikausia lampaita laskien? Syytämme usein stressiä, ruutuja tai kofeiinia, mutta vastaus saattaa olla paljon syvemmällä sinussa.
Aivan kuten perimme silmien värin tai pituuden, herää usein kysymys: ovatko unirytmit geneettisiä? Tiede on osoittanut, että todennäköisyys on suuri. Geneettisellä koodillasi on keskeinen rooli paitsi siinä, kuinka paljon nukut, myös siinä, miten nukut.
Sisäinen kello
Todennäköisesti tunnet jonkun, joka herää energisenä kello 6.00 ilman herätyskelloa, kun taas sinä tarvitset kolme kuppia kahvia toimiaksesi. Kyse ei ole vain tavasta, vaan biologiasta.
Kun kysymme itseltämme, ovatko unihäiriöt geneettisiä, meidän tulisi tarkastella vuorokausirytmiämme. Tietyissä geeneissä (kuten CLOCK- tai PERgeeneissä) on vaihteluita, jotka sanelevat kronotooppisi. Jos tulet aikaisin heräävien perheestä, on hyvin todennäköistä, että sinäkin olet yksi heistä. Voit selvittää, altistaako DNA:si sinut aikaiseen heräämiseen ja onko vuorokausirytmisi aamupainotteinen.
Kuorsaus ja uniapnea
Yksi yleisimmistä kysymyksistä konsultaatioissa on: Onko uniapnea geneettistä?
Vaikka painolla ja elämäntavoilla on merkitystä, kasvojesi anatomia, kurkkusi rakenne ja hengitysteiden hermo-lihassäätely ovat periytyviä ominaisuuksia. Siksi kyllä, uniapneaan liittyy selkeitä geneettisiä tekijöitä. Jos vanhempasi kuorsasivat kovaa, sinullakin voi olla tämä alttius.
Voiko uniapnea siis olla perinnöllistä? Todennäköisyys on suuri. Itse asiassa kova kuorsaus on usein esiaste. Geneettisen alttiutesi ja kuorsauksen todennäköisyyden analysointi voi antaa sinulle arvokkaita vihjeitä suurempien ongelmien ehkäisemiseksi.
Unettomuus ja unen laatu
Kysymyksiin "Ovatko unihäiriöt geneettisiä?" tai "Voivatko unihäiriöt olla geneettisiä?" vastaus on kyllä. Unettomuus ei ole aina päivittäisten huolien seurausta; joskus se on perinnöllinen neurobiologinen yliaktivoituminen.
Jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita kevyemmälle ja katkeilevammalle unelle.
- Unen syvyys: Jotkut geenit vaikuttavat kykyyn saavuttaa palauttavia unen vaiheita. Voit tarkistaa alttiutesi syvälle unelle.
- Univaikeudet: Jos unettomuus on yleistä perheessäsi, sinulla voi olla suuri geneettinen riski unettomuuteen.
Liikehäiriöt ja narkolepsia
Tavallisen unettomuuden lisäksi on olemassa monimutkaisempia tiloja, joissa unen liikehäiriöiden geneettinen testaus on paljastava.
- Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS): Tunnetko hallitsematonta pistelyä jaloissasi makuuasennossa? Tällä häiriöllä on erittäin vahva perinnöllinen komponentti. Levottomien jalkojen oireyhtymän kehittymisriskin tunteminen voi olla ensimmäinen askel hoidon hakemisessa.
- Narkolepsia: Tämä on harvinainen sairaus, jolla on vahva autoimmuuni- ja geneettinen komponentti. Jos olet huolissasi liiallisesta päiväaikaisesta uneliaisuudesta, harkitse geneettistä alttiutta narkolepsialle.
Lyhyen unen "mutantit"
Tunnetko ne ihmiset, jotka nukkuvat neljä tuntia ja ovat virkeitä kuin päivänkakkara? On löydetty geneettinen mutaatio, joka saa heidät nukkumaan vähemmän (kuten DEC2geenissä). Nämä ihmiset ovat "luonnollisesti lyhyitä nukkujia". Ei niin, että he olisivat harjoitelleet nukkumaan vähän, vaan heidän biologiansa on tehokkaampi aivojen väsymyksen poistamisessa. Jos mietit, aiheuttaako geneettinen mutaatio unenpuutetta, tiede vahvistaa, että se on mahdollista, vaikka se onkin hyvin harvinainen ominaisuus.
Nykyään geneettinen unitestaus on saatavilla ja helppoa. tellmeGen DNA-testillä et ainoastaan selvitä alkuperääsi, vaan saat myös yksityiskohtaisen raportin siitä, miten genetiikkasi vaikuttaa öihisi.
