Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut perheenjäsenesi pysyvät rauhallisina äärimmäisen paineen alla, kun taas toiset hämmentyvät pienimmistäkin asioista, mutta heillä on silti kadehdittava muisti ja tarkkaavaisuus yksityiskohtiin?
Vastaus ei välttämättä ole pelkästään kasvatuksessasi, vaan myös COMTgeenissä, pienessä osassa geneettistä koodiasi, joka toimii aivojesi johtajana.
Mikä on COMTgeeni ja mistä se vastaa?
COMTgeeni (katekoli-O-metyylitransferaasi) vastaa välttämättömän entsyymin tuottamisesta, joka hajottaa tiettyjä välittäjäaineita, erityisesti katekoliamiineja: dopamiinia, adrenaliinia ja noradrenaliinia.
Pohjimmiltaan COMTgeeni toimii aivojesi siivousryhmänä.
- Jos se puhdistaa nopeasti, dopamiinitasosi laskevat nopeasti stressaavan tapahtuman jälkeen.
- Jos se puhdistaa hitaasti, dopamiini ja adrenaliini viipyvät aivoissasi pidempään.
Tämä selittää paljon COMTgeenistä ja geneettisistä persoonallisuuspiirteistä. Ei ole niin, että sinussa olisi mitään "vikaa", vaan biologiasi toimii eri rytmissä.
COMTgeenin "mutaatio": Se ei ole virhe, se on variantti.
On hyvin yleistä kuulla COMTgeenin mutaatiosta. Asiantuntijat kuitenkin kutsuvat sitä mieluummin "polymorfismiksi" tai variantiksi. Onko kaikilla COMTgeeni? Kyllä, meillä kaikilla on, mutta meitä on erilaisia "makuja".
Eniten tutkittu variantti on Val158Met. Riippuen siitä, mitä olet perinyt vanhemmiltasi, voit olla:
- Soturi (Val/Val): Entsyymisi toimii nopeasti. "Puhdistat" stressin nopeasti. Olet loistava kriisitilanteissa, mutta arjessa keskittymiskykysi voi olla heikompi tai dopamiinitasot lähtötilanteessa alhaisemmat.
- Huolestunut (Met/Met): Entsyymisi on hidas. Kerrytät enemmän dopamiinia. Sinulla on uskomaton muisti, pitkä keskittymiskyky ja luovuus, mutta stressaannut helposti ja sinun on vaikea "rentoutua".
- Sekoitettu: Tasapaino molempien välillä.
Tämä soturi/huoli-geenin ero COMTgeenissä on avain COMTgeenin psykologian ymmärtämiseen.
COMTgeenin oireet ja mielenterveys
Geenisi ilmentymistapa vaikuttaa suoraan siihen, miten COMTgeeni vaikuttaa mielialaan. Tässä kohtaa COMTgeenin ja mielenterveyden välinen yhteys tulee mukaan kuvaan.
Jos sinulla on hidastunut aktiivisuus (Huoli):
Saatat kokea COMTgeenin oireita, jotka liittyvät liiallisiin välittäjäaineisiin:
- COMTgeeni ja ahdistus: Sinulla on taipumus märehtiä.
- Vaikeuksia hallita päivittäistä stressiä.
- Lisääntynyt kipuherkkyys.
Jos sinulla on nopea aktiivisuus (Soturi):
COMTgeenimutaation oireet voivat ilmetä seuraavasti:
- Motivaation tai "kipinän" puute monotonisissa tilanteissa (alhainen dopamiini).
- Jatkuva adrenaliinin etsintä tunteakseen olonsa "eläväksi".
On olemassa tutkimuksia, jotka selvittävät COMTgeenin ja skitsofrenian välistä yhteyttä, ja ne viittaavat siihen, että tietyt variantit voisivat vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin, vaikka genetiikka onkin vain yksi palanen palapeliä.
Miesten ja naisten väliset erot
On mielenkiintoista huomata, että estrogeeni hidastaa COMTaktiivisuutta. Siksi COMTgeenimutaation oireet naisilla voivat vaihdella hormonikierron mukaan, kun taas miehillä COMTgeenimutaation oireet ovat yleensä vakaampia.
COMTgeeni, uni ja unettomuus
Onko sinulla vaikeuksia nukkua kiireisen päivän jälkeen? COMTgeenin ja unen välinen suhde on suora. Jos olet "hitaasti" nukkuva, adrenaliini jää elimistöön jopa tyynyyn painautumisen jälkeen, mikä aiheuttaa mutaation COMTgeenissä ja johtaa unettomuuteen. Aivosi eivät yksinkertaisesti vastaanota "pois"-signaalia yhtä nopeasti kuin "soturin" aivot.
Hoito: Kuinka "hakkeroi" genetiikkasi
Jos mietit, miten COMTgeenimutaatio korjataan, vastaus on: sitä ei "korjata", koska se ei ole rikki. Sitä hallitaan. Tässä on joitakin keskeisiä kohtia COMTgeenimutaation hoidosta:
1. COMTgeeniruokavalio
COMTgeenidieetin tulisi keskittyä tukemaan vieroitusoireita kuormittamatta järjestelmää liikaa.
- COMTgeeni ja ruokavalio: Vältä liiallista kofeiinia ja alkoholia, sillä ne tarvitsevat COMTentsyymin toimiakseen. Jos entsyymisi on jo valmiiksi hidas, älä rasita sitä enempää!
- Magnesiumia runsaasti sisältävät ruoat ovat liittolaisiasi.
2. Lisäravinteet COMTgeenimutaatioon
COMTgeenimutaation täydentämisen osaaminen on taitolaji.
- COMTgeenin vieroitustuki: Magnesium ja B-vitamiinit (B6, B12, folaatti) ovat välttämättömiä kofaktoreita.
- Ole varovainen liiallisen metyylidonorien kanssa, jos olet herkkä.
3. Elämäntapa
COMTgeenimutaation hoito elämäntavoilla:
- Jos olet "huolissasi": Rentouttava liikunta (jooga, kävely) adrenaliinin hellävaraiseksi alentamiseksi.
- Jos olet "soturi": Intensiivinen liikunta (HIIT) terveellisten dopamiinitasojen nostamiseksi.
Ainoa tapa tietää varmasti on tehdä COMTgeenitesti.
tellmeGen-DNA-testi analysoi tämän geenin, jotta voit lopettaa arvailun ja alkaa ymmärtää. Koska genetiikkasi ei ole lause, se on tietoa parempaan elämään.
