Syyskuu on synonyymi rutiinien palauttamiselle lomakauden jälkeen. Uusien tavoitteiden asettaminen työssä ja henkilökohtaisessa elämässä sekä terveellisten tapojen omaksuminen on välttämätöntä, jotta voimme kohdata paluun töihin motivoituneina.
Joskus tunnemme itsemme ylikuormitetuiksi emmekä tiedä mistä aloittaa. Ratkaisu on tehdä se vähitellen, yrittämättä tarttua kaikkiin muutoksiin kerralla, ja todellisella syyllä toimia.
Tiesitkö, että DNA:stasi voi olla paljon apua sen tietämisessä, mihin tapoihin keskittyä? Selitämme sen alla.
Tavoite 1: Lisää fyysistä aktiivisuutta
Jos yksi tavoitteistasi on aloittaa tai jatkaa fyysistä aktiivisuutta, DNA:si voi antaa sinulle vihjeitä siitä, kumman urheilulajin aloittaa: anaerobisemman vai aerobisemman.
Tämä johtuu siitä, että sydämen suorituskyky, hapenkulutus ja lihassolujen koostumus ovat geneettisesti ennalta määrättyjä tekijöitä. Esimerkiksi pikajuoksijoilla on yleensä enemmän nopeita lihaskuituja jaloissaan, kun taas kestävyysurheilijoilla on hitaita lihaskuituja.
Nämä tiedot auttavat sinua saavuttamaan paremman lihassuorituskyvyn ja helpottavat päätöksentekoa siitä, kannattaako lähteä lenkille vai ehkä priorisoida voima- tai kestävyysharjoituksia.
Tarkoitus 2: Hyvä ravitsemus
Geneettinen tietosi määrittää myös henkilökohtaiseen ravitsemukseen liittyviä näkökohtia, kuten vitamiinitasot ja makroravintoaineiden aineenvaihdunnan, sekä intoleransseja.
Tieto siitä, onko sinulla taipumusta alhaisiin vitamiini- tai muiden ravintoaineiden pitoisuuksiin, auttaa sinua tietämään, pitäisikö sinun lisätä saantia ruokavaliosi kautta ja siten vähentää riskiä sairastua joihinkin näihin alhaisiin pitoisuuksiin liittyviin sairauksiin.
Toisaalta tieto siitä, onko sinulla geneettinen alttius maapähkinäallergialle, laktoosi-intoleranssille tai gluteeni-intoleranssille, on erittäin hyödyllistä sellaisten ruokailutottumusten luomisessa, jotka ovat linjassa ruoansulatuksesi ja ennen kaikkea hyvinvointisi kanssa.
Tavoite 3: Parempi terveys
Geneettisen alttiutesi monimutkaisten sairauksien kehittymiselle tunteminen lisää tietoisuuttasi ja auttaa sinua omaksumaan terveellisempiä elämäntapoja näiden sairauksien kehittymisriskisi perusteella.
Esimerkiksi, jos tuloksesi osoittavat keskimääräistä suurempaa alttiutta keuhkosyöpään, olisi hyvä aika lopettaa tupakointi.
Toinen esimerkki on, että jos sinulla on suuri alttius korkealle verenpaineelle, on erittäin suositeltavaa, että alat vähentää suolan määrää aterioissasi, rajoittaa alkoholin kulutusta ja ylläpitää terveellistä painoa mahdollisimman pian, jotta vähennät tähän sairauteen liittyvien terveysongelmien riskiä.
Lopuksi, mitkä ovat tavoitteesi tälle syyskuulle? Haluatko antaa DNA:si kertoa sinulle, mitä terveellisiä tapoja sinun tulisi omaksua tänä uutena lukuvuonna?
Pääset kaikkiin näihin tietoihin ostamalla tellmeGen DNA-testin.
