Huippu-urheilu vaatii oikean tasapainon hyvän fyysisen ja henkisen valmistautumisen, erityisen ravitsemussuunnitelman, suotuisten geneettisten olosuhteiden ja näihin yksilöllisiin ominaisuuksiin räätälöidyn harjoitussuunnitelman välillä.
Genetiikan osalta on mahdollista, että urheilijoilla on suurempi alttius reagoida tehokkaammin fyysiseen harjoitteluun; siksi on tärkeää tehdä geenitesti, kuten tellmeGen DNA Starter Kit -pakkauksessa oleva testi.
Kaikista näistä syistä olemme päättäneet laatia tämän erikoisartikkelin DNA-testimme käytöstä urheilussa, jotta voit oppia kaiken siitä, miten genetiikka vaikuttaa urheilusuoritukseesi ja miten voit hyödyntää tätä arvokasta tietoa parhaalla mahdollisella tavalla saavuttaaksesi täyden potentiaalisi urheilijana.
Mitkä tekijät vaikuttavat urheilusuoritukseesi?
Urheilusuoritukseen, kuten muihinkin monimutkaisiin ominaisuuksiin, vaikuttavat sekä geneettiset että ympäristötekijät.
Urheilusuoritukseen vaikuttavat geneettiset tekijät ovat jokaiselle urheilijalle luontaisia; ne ovat osa biologiaasi harjoitustasostasi riippumatta. Lisäksi ne ovat periytyviä, mikä tarkoittaa, että ne voivat siirtyä sukupolvelta toiselle.
Toisaalta ympäristötekijöitä voidaan muokata harjoitusrutiinien ja valmistautumisen tason kautta.
Mitä geneettisiä tekijöitä voin siis selvittää itsestäni tellmeGen-urheilijoiden DNA-testillä?
Tässä vaiheessa on tärkeää ymmärtää genotyypin käsite:
Kun puhumme genotyypistä, viittaamme yksilölliseen ja henkilökohtaiseen geneettiseen rakenteeseesi. Eli geenit, jotka olet perinyt vanhemmiltasi.
Ymmärtääksemme, miten genetiikkasi vaikuttaa urheilusuoritukseesi, keskitymme tellmeGenissä tutkimaan yhtä urheilusuoritukseen liittyvää päägeeniä: ADRB3-geeniä.
Miten ADRB3-geeni vaikuttaa fyysiseen reagointiini?
ADRB3-geeni on tärkein reseptori termogeneesin säätelyssä eli kyvyssä tuottaa lämpöä aineenvaihduntareaktioiden, kuten lipolyysin, katabolian tai rasvanpolton, suorittamiseksi.
Syy, miksi valitsimme tämän geenin yhdeksi geenitestissämme tutkituista, on se, että tutkimalla tämän geenin rs4994-polymorfismia ja tietämällä, onko sinulla Trp64Arg-alleeli, on mahdollista laatia tarkempia ja tehokkaampia ravitsemus- ja liikuntaohjeita.
Entä mitkä ympäristötekijät vaikuttavat urheilusuoritukseeni?
Kun viittaamme ympäristötekijöihin, tarkoitamme kaikkia niitä geneettisten tekijöiden ulkopuolisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi ja laajemmin urheilusuoritukseesi. Tähän sisältyy kaikki urheilusuorituspaikan lämpötilasta tai kosteudesta sosiaalisiin tai koulutuksellisiin muuttujiin.
Kaikki nämä tekijät on myös otettava huomioon, jotta urheilusuorituksesi ei heikkene ja jotta niitä voidaan käyttää positiivisten kykyjesi parantamiseen entisestään.
Miten geneettiset tekijät (genotyyppini) ja ympäristötekijät ovat vuorovaikutuksessa?
Tässä vaiheessa on tärkeää ymmärtää toinen käsite: fenotyyppi.
Geneettisten tekijöiden (genotyypin) ja edellä mainittujen ympäristötekijöiden välinen vuorovaikutus johtaa yksilöllisen fenotyyppisi eli henkilökohtaisten ominaisuuksiesi, sekä yleisten että urheilusuoritukseesi liittyvien, määräämiseen.
Mitä hyötyjä geenitestistä on urheilulle yleensä ja urheilijoille erityisesti?
Urheilugeenitestin tärkeys piilee siinä, että saamiesi tulosten ja tiedon ansiosta voit mukauttaa kaikki urheilurutiinisi ja harjoittelusi geneettisesti sinulle sopivimpaan muotoon.
Joitakin hyötyjä, joita saat:
- Opit tuntemaan itsesi paremmin kehosi reaktioiden kautta.
Liikuntafysiologia on kehon reaktio liikunnan aikana energian tuottamiseksi harjoitukseen osallistuville lihaksille ja tasapainon eli homeostaasin ylläpitämiseksi.
Reaktio fyysiseen harjoitteluun on ratkaiseva yksilöllinen ominaisuus optimaalisen urheilusuorituksen kannalta.
- Pystyt optimoimaan rutiinejasi ja harjoitusmenetelmiäsi.
Urheilijoiden DNA-testillä voit myös selvittää, vaikuttavatko genetiikkasi tehokkuuteesi muihin verrattuna tietyissä urheilun tai lihasten suorituskyvyn osa-alueissa, kuten kestävyys- tai voimaharjoittelussa.
Kun tiedät, mille urheilulajeille olet alttiimpi tai tehokkaampi geneettisten ominaisuuksiesi ansiosta, voit suunnitella harjoitusrutiinisi optimaalisesti.
- Olet lähempänä urheilutavoitteidesi saavuttamista.
Ymmärtämällä, miten kehosi reagoi fyysiseen harjoitteluun, sekä optimoimalla rutiinisi suunnittelun, voit saavuttaa urheilutavoitteesi.
Lisäksi geneettistä raporttiasi voidaan käyttää myös tukityökaluna valmentajallesi, fysioterapeutillesi ja/tai ravitsemusterapeutillesi. Testitulostesi perusteella he voivat seurata harjoitusrutiinejasi ja ruokavaliovastettasi tarkemmin ja henkilökohtaisemmin auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi.
- Kehität täyden potentiaalisi ja sinusta tulee paras versio itsestäsi.
Kuten tiedät, tellmeGenin päätavoitteena on huolehtia terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi sekä tehdä genetiikan suuresta potentiaalista kaikkien saatavilla, jotta geneettisestä tiedostasi tulee voiman ja tiedon lähde, jonka avulla voit parantaa ja ylläpitää elämänlaatuasi.
Siksi kehitimme geenitestimme ja valmistimme tämän genetiikkaa ja urheilua käsittelevän erikoisartikkelin ainoana tavoitteenaan auttaa sinua saavuttamaan täyden potentiaalisi urheilijana.
Haluaisin kokeilla tellmeGen DNA-testiä parantaakseni urheilusuoritustani. Mikä tuote sopii minulle parhaiten?
Mikä tahansa testipakkauksistamme voi tarjota sinulle kattavaa ja hyödyllistä tietoa liikuntasuorituksestasi, sillä ne kaikki sisältävät analysoimamme hyvinvointiisi liittyvät tulokset (Hyvinvointiosio). Osta vain tarpeisiisi parhaiten sopiva tellmeGen-tuote, anna sylkinäytteesi ja noin 4–6 viikon kuluttua saat täysin henkilökohtaiset verkkoraporttisi.
