September is synoniem voor de terugkeer naar de routine na de vakantieperiode. Nieuwe voornemens stellen op zakelijk en persoonlijk vlak en gezonde gewoontes aanleren is essentieel om de terugkeer met motivatie aan te pakken.
Soms raken we overweldigd en weten we niet waar we moeten beginnen. De oplossing is om het stap voor stap te doen, zonder alle veranderingen in één keer te willen doorvoeren en met een echte reden om ze in actie te zetten.
Wist je dat je DNA een grote hulp kan zijn om te weten op welke gewoontes je je moet focussen? We leggen het je hieronder uit.
Voornemen 1: meer lichaamsbeweging
Als een van je doelen is om te beginnen met lichaamsbeweging of dit weer op te pakken, kan je DNA je aanwijzingen geven over met welke sport je moet beginnen: een meer anaerobe of een meer aerobe sport.
Dit komt doordat de hartprestaties, het zuurstofverbruik en de samenstelling van de spiercellen aspecten zijn die in hoge mate genetisch vooraf bepaald zijn. Sprinters hebben bijvoorbeeld vaker meer snelle spiervezels in de benen, terwijl die van duursporters uit langzame spiervezels bestaan.
Deze informatie helpt je om betere spierprestaties te behalen en maakt het makkelijker om te kiezen voor hardlopen of om misschien prioriteit te geven aan kracht- of uithoudingsvermogenoefeningen.
Voornemen 2: goede voeding
Je genetische informatie bepaalt ook aspecten die te maken hebben met persoonlijke voeding, zoals vitaminespiegels en de stofwisseling van macronutriënten of intoleranties, onder andere.
Als je weet of je aanleg hebt voor verlaagde niveaus van vitamines of andere voedingsstoffen, kun je bepalen of je de inname ervan via je voeding moet verhogen en, als gevolg daarvan, het risico op bepaalde ziekten die gerelateerd zijn aan deze lage niveaus kunt verkleinen.
Aan de andere kant zal de wetenschap of je een genetische aanleg hebt voor pinda-allergie, lactose- of glutenintolerantie een grote hulp zijn bij het vaststellen van eetgewoontes die passen bij jouw spijsvertering en vooral bij je welzijn.
Voornemen 3: meer gezondheid
Inzicht in je genetische aanleg voor het ontwikkelen van complexe ziektes maakt je ervan bewust om gezonde levensgewoonten te verbeteren en toe te passen op basis van je risico om aan deze ziektes te lijden.
Als je bijvoorbeeld in je resultaten een bovengemiddelde aanleg ziet om longkanker te krijgen, zou dit een goed moment zijn om te stoppen met roken.
Een ander voorbeeld zou kunnen zijn dat, als je een hoge aanleg hebt voor hoge bloeddruk, het ten zeerste aan te raden is om zo snel mogelijk te beginnen met het verminderen van de hoeveelheid zout in je maaltijden, het beperken van alcoholgebruik en het behouden van een gezond gewicht om zo het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen die gerelateerd zijn aan deze aandoening te verkleinen.
Tot slot, welke voornemens heb jij voor deze september? Durf jij je DNA te laten aangeven welke gezonde gewoontes je in dit nieuwe seizoen zou moeten aannemen?
Krijg toegang tot al deze informatie door de DNA-test van tellmeGen aan te schaffen.
